アンチエイジングについて

最近の研究結果ではストレスホルモンと言われるコルチゾルがストレスをうけることによって記憶を受け持つ脳の海馬部分を傷つけることが報告されています。ストレスは脳の老化に結びつくこともわかっています。

これが俗に言われているストレス発散というものですね。
ときは、心をサポートする意味でも好きなものを食べたりる、アロマセラピーでバスタイムを楽しむ。

リラックスできるマッサージを自分をいたわりましょう。最近注目を集めているのがヨガです。

ストレス解消法の中でも効果的でヨガは積極的に取り入れる方が急増しているようですね。マッサージも、リラックスをです。長寿のお年寄りは明るくてストレスを受けにくい性格の人が目立つようにストレスは密接に健康とかかわっています。

生活の中で前向きに考えることが大切です。
リラックスしたまま２回深呼吸し緊張を吐き出します。個所があったら、いったんわざと緊張させてからリラックスさせてみましょう。顔は、リラックスするのが最も難しい個所ですが口を横に大きく広げながらあくびをしましょう。息をゆっくりと吐きながらリラックスしてみましょう。体中がリラックスしたら、暖かく重い感覚に集中し、ごとに、さらにリラックスするよう自分に言い聞かせながら15分ほどそのままでいると驚くほどストレス解消に効果がのがわかるでしょう。

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